1. Posso fazer os treinos em casa ou preciso de uma academia?

Esse programa é específico para fazer na academia.

2. Quanto tempo por dia preciso treinar?

Os treinos duram de 40 a 60 minutos, dependendo de quantos alunos tenha na academia

3. Em quanto tempo você verá os resultados?

Os primeiros resultados geralmente aparecem entre 4 e 8 semanas, mas isso pode variar conforme a consistência e a alimentação

4. Preciso seguir uma dieta específica junto com o treino?

O ideal é a dieta estar alinhada ao seu objetivo

5. Sou iniciante. Este treino é adequado para mim?

Não! O Programa é para alunos intermediários e avançados

6. Quantos dias por semana devo treinar?

Recomendamos treinar de 4 a 5 vezes por semana, mas você pode ajustar a frequência conforme sua disponibilidade.

Os treinos são personalizados?

Não, o programa oferece uma base sólida de treinos, e há variações para diferentes objetivos, como emagrecimento ou hipertrofia. Para algo 100% personalizado, indicamos contratação de acompanhamento individual na consultoria.

8. Tenho lesão no joelho e coluna, posso usar esse treino?

Não, nesse caso é melhor um treino personalizado

9. O treino serve para emagrecer e definir ao mesmo tempo?

Sim! O treino foi desenvolvido para promover a queima de gordura e a definição muscular de forma integrada, garantindo resultados eficientes

10. Vou ter acesso vitalício ao treino?

Sim! Após a compra, você terá acesso vitalício ao material e poderá fazer o treino