Cansada de treinar e não conseguir ganhar coxas e glúteos?

Conheça o único programa ONLINE de TREINOS que usa o método americano para ganhar coxas e glúteos em casa ou na academia sem usar hormônios

O segredo DO SISTEMA TRIPLO G!

Muitas alunas têm dificuldade em desenvolver coxas e glúteos porque seus treinos não conseguem superar a resistência anabólica. A simples troca de exercícios não estimula mais o crescimento muscular, pois o corpo se adapta em cerca de três meses.

Pesquisas nos Estados Unidos destacam a importância de aumentar um dos três pilares fundamentais da hipertrofia:

1- Estresse Mecânico: 

  • Utilizando cargas acima de 80% do seu limite para gerar maior estímulo muscular mecânico e promover o ganho de massa.

2- Estresse Metabólico:

  • Aumentando as repetições, promovemos o acúmulo de metabólitos no músculo, favorecendo o crescimento muscular como um mecanismo de defesa.

3- Prioridade Anatômica:

  • Focando em exercícios que ativam mais de 80% das fibras musculares.

Essa abordagem impede que os músculos se adaptem prematuramente, permitindo que cresçam até seu limite genético no local desejado.

Com esse método, várias alunas conseguiram ganhar até 10kg de massa muscular e desenvolver coxas e glúteos impressionantes, como minhas alunas aqui abaixo que foram do manequin 34 para o 40.

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COMO FUNCIONA O
SISTEMA 3G

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TUDO QUE VOCÊ VAI LEVAR NO SISTEMA 3G

  • Acesso aos programas personalizados feitos a partir de uma avaliação detalhada.
  • App Musculação Online com fotos e vídeos dos exercícios para acompanhar o treino
  • Troca mensal de treino
  • Suporte Online Diário
  • Comunidade para trocas de experiências e motivação
  • 10 cardápios para ganhar massa e perder gordura
  • 15 livros online sobre ganho de massa e perda de gordura
  • 10 livros online com receitas fit para ganhar massa e perder gordura
  • Aulas de nutrição sobre emagrecimento e ganho de massa
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QUEM VAI SER SEU
PERSONAL ONLINE

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Rodrigo Ramos Personal Trainer

Com mais de 25 anos de experiência em treino para estética, performance e reabilitação, Rodrigo Ramos é um especialista renomado em musculação .

Criador do método de treino online MAX12, ele já transformou a vida de mais de 14 mil alunos.

Autor de vários livros e artigos sobre estética feminina, Rodrigo também atua como professor nas principais pós-graduações de fisiologia do exercício do Brasil.

Sua expertise e paixão pela musculação fazem dele uma referência no treinamento feminino.

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DÚVIDAS FREQUENTES

  • O plano pode ser pago no boleto, cartão, transferência de depósito ou PIX e você ganha garantia de até 7 dias sem dor de cabeça.

Somos uma empresa com 11 anos de mercado, mais de 500 mil seguidores nas redes sociais e sem reclamações no Reclame Aqui.

Além disso, o pagamento é feito para a Eduzz, a maior empresa de cobrança online em educação do país, por isso você tem 100% de segurança ao contratar nosso personal online.

De 2 a 4 dias úteis após o preenchimento da avaliação e envio das fotos com roupas de treino.
Sim, o treino é personalizado de acordo com sua avaliação, então nesse caso ele vai ser feito para não agravar sua lesão e se possível recuperar o problema no joelho.
Depois de contratar, abrirá uma página para realizar a avaliação e baixar o App Musculação Online. Preencha sua avaliação e envie as fotos com roupas de treino. O acesso ao aplicativo irá automaticamente para seu e-mail. Já o programa de treino será enviado por e-mail entre 2 e 4 dias úteis após o preenchimento da avaliação. Nossa equipe entrará em contato avisando que o treino não está no aplicativo e explicará qual nossa estratégia inicial de treino.
Você receberá no seu e-mail o acesso ao nosso App Musculação Online em até 2 horas após a confirmação do pagamento. No aplicativo você vai encontrar seu programa de treino completo com os dias de treino entre 2 e 4 dias úteis, com exercícios, séries, etc. Mas nossa equipe vai entrar em contato avisando que está tudo pronto.
O acesso é de acordo com seu plano: mensal, trimestral e assim por diante, o programa será renovado todo mês de acordo com a evolução de suas medidas e poderá ser acessado através de seu computador, tablet ou celular.
Os treinos serão montados de acordo com os que você marcar na avaliação.
Eu vou te acompanhar 24h, então caso tenha dúvida sobre qualquer coisa, basta me chamar, mandar fotos ou vídeos que eu irei te ajudar e corrigir.

Sim, ele é o criador do  método MAX 12  e já ajudou milhares de mulheres a ganhar massa muscular  e conquistar o corpo que sempre sonharam  sem precisar se matar na academia , nem tomar hormônios.

  • Graduado em Educação Física
  • Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíaca
  • Personal Trainer com experiência em performance, emagrecimento, hipertrofia e definição muscular
  • Professor na Pós Graduação em Marketing, Gestão e Prescrição do Exercício – Personal Global | FAMESP
  • Professor das disciplinas de fisiologia do exercício, treinamento esportivo e avaliação das capacidades físicas,
  • Atuou por 3 anos como pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício do Centro Universitário Monte Serrat – Unimonte
  • Sócio fundador do site musculacaoonline.com.br
  • Autor de mais de  500 posts no blog do site musculacaoonline.com.br

Como qualquer exercício físico, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao praticar os treinos propostos por Rodrigo Ramos. Antes de iniciar qualquer atividade, consulte seu médico e seu nutricionista e siga todas as suas instruções antes de iniciar esse programa de alta intensidade que gera bastante demanda física e nutricional.